TU TẬP TẠI GIA

Thiết lập không gian và thời gian

Góc tâm linh: Nên có một góc nhỏ yên tĩnh, sạch sẽ để ngồi thiền hoặc đọc sách tinh thần. Nếu có bàn thờ, hãy giữ cho không gian đó luôn trang nghiêm và ấm cúng. Tu tap tai gia

Thời khóa biểu: Sự đều đặn quan trọng hơn cường độ. Chỉ cần 15–30 phút mỗi sáng sớm hoặc tối muộn để ngồi tĩnh lặng sẽ giúp tâm trí bạn ổn định hơn nhiều so với việc thỉnh thoảng mới tập thật lâu. Tu tap tai gia