TỈNH THỨC TÂM LINH
Tinh thuc
Thân ở đâu, tâm ở đó: Khi đang đi bộ, hãy cảm nhận bàn chân chạm đất. Khi ăn, hãy cảm nhận hương vị và kết cấu của món ăn thay vì vừa ăn vừa lướt điện thoại.
Lắng nghe sâu: Nghe không phải để chờ đến lượt mình nói, mà nghe để thấu hiểu trọn vẹn cảm xúc và thông điệp của đối phương.
Thiết lập khoảng lặng: Dành ra những khoảng thời gian ngắn trong ngày (Digital Detox) để tách biệt khỏi các thiết bị điện tử.
Lòng biết ơn: Mỗi cuối ngày, hãy điểm lại 3 điều nhỏ bé khiến bạn thấy biết ơn. Điều này giúp tâm trí rèn luyện thói quen tập trung vào những giá trị tích cực.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.